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1、在平时生活中，健怡可以多吃韭菜、枸杞、羊肉、狗肉、牛肉等食物，在一定程度上可以延长性生活的时间。

2、除了通过食物调节，建议加强体育锻炼，多做有氧运动，增强身体的耐力。

3、比如多做跑步、跳绳、爬山、爬楼梯等运动，也有助于延长时间。

4、另外，如果患者属于勃起功能障碍，建议可以服用西地那非或他达拉非，改善患者的勃起功能，延长性生活时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。