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1、注意保暖，多休息，不吃辛辣刺激的食物，不做剧烈运动，多吃一些芥菜、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等shi物外涌（古顺、筋膜贴）调理，萄保滴，多吃一些水果。

2、如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄。

3、保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息，还是很不错的。

4、饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。

5、平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。

6、一定要多注意休息。

7、多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，不要喝酒。

8、多吃一些水果,水果有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄。

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